Avrupa, aşırı sıcakların etkisi altında kalmaya devam ediyor. Fransa ve İngiltere'nin de aralarında bulunduğu birçok ülkede kırmızı sıcak hava uyarıları geçerli. Fransa Meteoroloji Kurumu, 23 ve 24 Haziran'ın tarihin en yüksek sıcaklıklarının kaydedildiği günler olduğunu duyurdu. Paris'te sıcaklık 40.3 dereceye kadar çıkarken, bazı bölgelerde bu sıcaklığın 43 dereceyi aştığı bildirildi. Aşırı sıcaklar nedeniyle Paris yakınlarında bir araçta mahsur kalan 3 yaşındaki bir çocuk yaşamını yitirdi. Ayrıca, Londra'da planlanan "aşırı sıcakla mücadele" etkinliği, kırmızı kodlu sıcaklık uyarısı yüzünden iptal edildi.
Türkiye'de Sıcaklık Artışı Bekleniyor
Meteoroloji tahminlerine göre, Türkiye genelinde hava sıcaklıklarının hafta sonundan itibaren yaklaşık 5 derece artması öngörülüyor. Uzmanlar, özellikle risk grubundaki bireylerin dikkatli olması gerektiğinin altını çiziyor.
Serinletici Gıdaları Tercih Edin
Sıcak havalarda vücudun sıvı dengesini korumak için su oranı yüksek gıdaların tüketimi büyük önem taşıyor. Karpuz, kavun, salatalık, çilek ve yoğurt gibi besinler sıcak günlerde sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Uzmanların önerdiği diğer besinler ise marul, yeşillikler, şeftali ve kayısı.
Sıcak Havalarda Beslenme İpuçları
- Yağlı ve ağır yemeklerden kaçının.
- Yaz meyvelerine mutfağınızda yer verin.
- Sebze ve salata tüketimini artırın.
- Gün içerisinde yeterli su içmeyi unutmayın.
- Yavaş yemek yiyin ve gıda hijyenine özen gösterin.
- Süt ve yoğurdu diyetinizden çıkarmayın.
Yazın Favori Soğuk Çorbaları
Ayran aşı, soğuk yoğurt çorbası, semizotlu yoğurt çorbası ve soğuk domates çorbası yaz aylarında tercih edilen hafif ve serinletici seçenekler arasında yer alıyor.
Şanlıurfa Sıcaklarla Baş Etmekte Zorlanıyor
Sıcaklıkların en yüksek seyrettiği şehirlerden biri olan Şanlıurfa'da, Atatürk Bulvarı'ndaki bir termometre 42 dereceyi gösterdi. Vatandaşlar sıcak hava karşısında su ile serinlemeye çalışıyor.
